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여가선용

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효과적인 찜질방 이용법 찜질방 이용법 생수 한잔을 마신다 노폐물과 독소는 땀과 함께 쉽게 배출될 뿐 아니라 수분을 미리 보충해줘야 피부 건조를 막고 갈증을 예방할 수 있기 때문이다. 가벼운 샤워 후 입방하기 찜질 전 미온수 샤워는 기본. 샤워 후 물기는 입방 전에 닦는다. 체외 물기는 찜질방의 열로 건조되어 땀을 내..
남자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바..
27가지 양념장 만들기 27가지 양념장 만들기 1.불고기 양념장 (쇠고기 400g 기준) 재료 : 간장 4큰술, 설탕 2큰술, 양파즙2큰술, 청주 2큰술, 다진파 마늘 2큰술씩, 배즙2큰술, 깨소금 참기름 1큰술씩, 후춧가루 조금 방법 : 고기는 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워 두었다가 간장, 배즙, 다진파 마늘, 깨소금, 후춧가루, 참기름을 분..
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허리를 강하게 만드는 법 허리를 강하게 만드는 법 1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동동작은 복근을 펴준다. 무릎을 구부리고 누워서 발바닥을 바닥에 붙이고 양손은 옆에 놓는다. 허리를 위 아래로 움직여주고 좌우로 비트는 운동을 한다. 허리를 반듯이 하면서 히프를 들어준 후 그 자세를 유지한다. 2. 부분 윗몸일으..
눈가 잔주름에 물을 줘라 [생활 여성]눈가 잔주름 물을 줘라 나이 든 여성의 최대 관심사였던 ‘안티 에이징(anti aging)’은 이제 나이를 불문해 모든 여성의 관심사가 되었다. 그 가운데 눈가 주름은 피부가 나이를 먹고 있다는 첫 번째 신호이다. 특히 피부의 당김이 심해지는 환절기에는 민감한 눈가에 더욱 신경 쓸 필요가 있..
가족 중에 뇌중풍 환자가 갑자기 생겼다면 가족 중에 뇌중풍 환자가 갑자기 생겼다면 어떻게 해야 할까. 뇌경색인지 뇌출혈인지를 일반인이 분간하는 것은 쉽지 않다. 증상만으로는 구별하기 어렵고 병원에서 뇌 컴퓨터 단층촬영(CT)이나 MRI를 찍어야 비로소 알수 있기 때문이다. 따라서 일단 119에 전화를 거는게 기본이다. 가까운 병원이 있으..
진시황릉의 비밀...맛배기

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