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여가선용

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인체의 비밀
연인끼리 나눠 마시는 산소.... 키스 엔도르핀이 어떻고, 호르몬 분비가 어떻고 하는 의학적인 용어를 빌어 쓰지 않더라도 키스가 우리 인체에 미치는 긍정적인 효과는 여러 사람에 의해 증명되었습니다. 비단 의학적으로 나타나는 물리적인 신체의 변화 말고도, 심리적으로 활력과 쾌감을 주는 키스야 말로 일석 삼조의 건강법이라 할 ..
간단한 지압 방법 구역질이나 멀미가 올 때 차를 오래 타거나 배를 타면 진동이 자율신경계의 일시적인 변화를 가져와 구역질이 나거나 기분이 불쾌해진다. 이럴 땐 팔 안쪽 손목의 중심선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 도움이 된다. 편도가 부었을 때 감기에 걸리거나 목을 ..
10분을 걸어도 올바로 걸어라 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라.. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준..
~~ 손톱의 상태로 건강 측정 손톱의 색이나 상태는 건강의 척도라고 해요. 손톱의 피부표면은 각질층이 변화한 것이기 때문에 우리몸의 모든 생물정보가 들어있기 때문이에요. 위 사진과 같이 부드럽고 광택이 나는 투명한 분홍색 손톱이 건강한 손톱이에요. 몸에 이상이 생길 때 손톱 색깔이 변하게 되는데요. 하얀색일 경우에..
*운동하지 않는 다이어트!!(충격사진 18장) *운동하지 않는 다이어트!!(충격사진 18장) 테크놀로지는 우리를 한없이 ‘편리하게’, 나쁘게 말하면 한없이 ‘게으를 수 있게’ 해준다. TV와 에어컨, 심지어 창의 블라인드까지 한자리에서 배 깔고 누워 리모컨으로 조절할 수 있다 보니 우리의 움직임은 얼마나 줄어들었는지. 오너 드라이버로 카시..
뱃살 빠지는 저녁운동 & 식사법 전문가 배윤정교수의 저녁 운동 생활법 다이어트 운동은 요가, 걷기가 좋다 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 9월은 효과적인 운동을 할 수 있는 최적기. 하지만 한낮엔 아직 날씨가 덥기 때문에 이른 아침이나 저녁에 운동을 하는 것이 바람직하다. 자외선이 강한 시간의 운동은 피부가 손상될 뿐만 ..
전자레인지로 빵 만들기 전자 레인지로 빵만들기 빵 한 번 만들려면 반죽하고 발효시킨 뒤 굽는 데까지 2시간 남짓 걸리는 게 예사. 따라서 시간이 여유롭지 않을 때는 빵 만드는 일이 그리 쉽지만은 않다. 하지만 전자 레인지 하나만 있으면 언제든지 스피디하게 빵을 만들 수 있다. 실온에서 20~30분 정도 걸리는 발효 시간을 ..

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