본문 바로가기

분류 전체보기

 (2153)
가요 댄스리믹스, 가요 댄스리믹스,VOL-15 가요 댄스리믹스,VOL-15 1.양혜승- 화려한 싱글 2.나이트요쏘섹시 3.바나나걸-얼덩일 흔들어봐 4.거북이- 앗싸 5.채연-다가와 6.이효리&에릭-애니모션 7.쥬얼리-슈퍼스타 8.루머스-스톰 9.샤키-유혹 10.싸이-챔피언 11.엄정화- 페스티발 12.하늘-웃기네 13.하이디-진이 14.효리애니콜cf-scanda..
남자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바..
27가지 양념장 만들기 27가지 양념장 만들기 1.불고기 양념장 (쇠고기 400g 기준) 재료 : 간장 4큰술, 설탕 2큰술, 양파즙2큰술, 청주 2큰술, 다진파 마늘 2큰술씩, 배즙2큰술, 깨소금 참기름 1큰술씩, 후춧가루 조금 방법 : 고기는 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워 두었다가 간장, 배즙, 다진파 마늘, 깨소금, 후춧가루, 참기름을 분..
아플땐 이곳을 눌러 주세요
~ ~ 인생 그거 생각같이 움직여 주지 않데예 인생 그거 생각같이 흘러가 주지 않네요 . . . . 이 무신 안동병원과 사돈 맺을라 카는지 건강하다고 자부하고 지나온 세월 같은데 요즈음은 병원 다닌다는게 아주 편안한 나들이 처럼 되어 버렸다.. 큰넘 수술한후 7개월쯤 되었나 싶고 어머님 혈압 관계로 한달에 한번씩 혈액검사 그 결과따라 약 받아..
허리를 강하게 만드는 법 허리를 강하게 만드는 법 1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동동작은 복근을 펴준다. 무릎을 구부리고 누워서 발바닥을 바닥에 붙이고 양손은 옆에 놓는다. 허리를 위 아래로 움직여주고 좌우로 비트는 운동을 한다. 허리를 반듯이 하면서 히프를 들어준 후 그 자세를 유지한다. 2. 부분 윗몸일으..
대구 나들이..... 이르지 않지만 바쁜 아홉시 아직도 두엣으로 콧소리를 내고있는 소리를 들으며 집을 나선다... 운동장에서 한명의 동행자를 태운뒤 고속도로를 제법 선하게 달려본다.. 대구 그리고 월배지구를 향해서 그런데 남대구로 내리긴 했는데..... 시골 아짐이 도시길 찾기가 쉬울수가 있으랴~~ 그러나 택시를 ..
이건 울 회장님꺼 였었는데....... 옛날 어떤 임금님께서 평소 연꽃에 관심이 많았던터라 전국의 연꽃이란 연꽃은 다 보고 다니셨는데... 어느해, 어떤 연못에 희귀하게 생긴 연꽃이 쌍으로 피었다는 소식을 접하여 즉시 그곳으로 거동을 하셨다는데... 임금님께서는 그 연꽃 주위를 거니시며 한참을 유심히 살피시더니 탄식조로 이렇게..

티스토리툴바