물 마시는 법.....

물마시는법

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물한이라도 마시는 방법이있다."물관리"만 잘해도 당신몸이 두배로 좋아질 수 있다.        1.공복에 물한잔      세수하러 왔다가 물만 먹고간 토끼는 쾌변을 누렸을것이다.차가운 물을 공복에 마시면 밤새도록       긴장이 풀어져 있는 위장과 대장을 움직이게해 변비를 해소하는데 도움을준다.        2.식사 중에 한잔      물을 마시면 위액이 묽어져 소화를 방해한다는 이야기는 절반만 사실이다.한두잔의 물은 괜찮다.       식전30분 전에 마시면 위장에도 좋다.        3.커피 탈수기      수분이 대부분인 커피를 마시면 수분이 줄어든다.카페인이 수분을 앗아가기 때문이다.        4.술,담배도 마찬가지      술과 담배는 수분 흡수를 방해한다.알코올이 소변으로 체내 수분을 배출하게 만들고,담배 연기가 호흡기 점막을 메마르게한다.        5.탄산음료 대신 물      프랑스 여자는 날씬하기로 유명하다.탄산음료를 주로 마시는 미국인에 비해 프랑스인들은 음료수대신 수시로 물을 섭취한다.       프랑스인의 1을 평균 물 섭취랴은 평균1.5리터로 세계적 비만 국가인 미국의0.2리터의 7배에 달한다.        6.입 떼고 마시기      작은 용량의 생수병을 책상 위에 올려두고 수시로 마시는 경우에는 되도록 입을 떼고 마셔라.       입을 대고 마시면 세균이 번식하기 시작한다.물은 개봉 후 24시간 안에 마시는 것이 좋다.         건강은 건강할때 지키고,좋은 습관은 돈으로도 살수없다고들합니다...      건강합시다..